Infortuni da corsa. Come il RUNNER può prevenire gli infortuni, come fare profilassi come riconoscere le lesioni da corsa. Errori da non fare e Terapie efficaci. La corsa è un esercizio fisico aerobico che può essere di resistenza (mezzofondo, trial running, endurance, maratone, mezze maratone, campestri etc.) o anaerobico di velocità (velocità pura, ad ostacoli etc.), che […]
Traumi e dolori in acuto. Come riconoscerli e trattarli velocemente ed in modo efficace. Studio Salvi 392.8009225
Sindromi femoro-rotulee, cause sintomi e terapie
Le sindromi femoro-rotulee sono un gruppo di patologie di origine non traumatica, che colpiscono l’articolazione del ginocchio. Possono avere un origine muscolare od articolare determinata da ripetitività del gesto atletico, sovraccarico, ipovalidità muscolare o ipertrofia muscolare, attrito tra alcuni distretti articolari, errata anatomia della gronda femorale, errata postura (iperestensione del ginocchio). In quest’ articolo parliamo di una […]
Lesioni muscolari, contratture, stiramenti e strappi
Come trattare le lesioni dei muscoli. Le lesioni muscolari sono forme piuttosto frequenti di traumi in tutte le discipline sportive (con un’incidenza del 30% nei traumi da sport) che nel caso di traumi diretti. Mentre nei traumi diretti ogni muscolo si potrebbe danneggiare, nei traumi indiretti (negli atleti) i muscoli che si danneggiano con più […]
Periostite tibiale, sintomi e cura
Disturbo comune nei runner sopratutto amatoriali ma anche per chi soffre di sovrappeso, la periostite tibiale è un dolore trafittivo subdolo conseguenza di ripetuti stress. Localizzato a circa 10 centimetri sopra la caviglia vicino all’osso della tibia, a seconda della localizzazione può essere mediale anteriore o posteriore. Il dolore solitamente insorge quando si inizia a correre per […]
Tallonite, cause sintomi e terapia
Il riposo è la prima terapia da utilizzare. Almeno le prime 48 ore sarà necessario immobilizzare la parte con tape elastico per favorire la disinfiammazione, insieme all’utilizzo di cerotti transdermici a base di infrarossi. Il resto della terapia dipende da fattori individuali che riguardano le cause che l’ha generata oltre che l’intensità del sintomo e la necessità di rimettersi in moto il prima possibile. Sia i rimedi naturali, che le terapie fisiche, possono velocizzare il processo di guarigione, lenire il dolore e prevenire la tallonite in caso di dolore cronico o recidive. e alle gambe il maggior carico e quindi il più alto rischio d’ infortunio. Studio dr.ssa Salvi leggi la terapia naturale per curare la tallonite